生理中はどんな動きがいい？ ベトナム 生理用ナプキンの機械

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生理中でも運動できますか？多くのガールフレンドが混乱していると思います。

骨盤のうっ血とプロスタグランジンの役割により、一部の女の子は下腹部の不快感や子宮収縮の痛みが現れ、下痢やその他の胃腸障害の症状が現れることがあります.Vietnam 生理用ナプキンの機械

この場合、運動には適していません。

不快感がない場合は、簡単で心地よいエクササイズを行うことができます。

1.歩く;

2、ジョギングやその他の軽い有酸素運動。

3.ヨガなどの簡単なストレッチ運動;

これらのスポーツは、月経血のスムーズな排出を促進し、月経困難症、筋肉痛およびその他の症状を緩和し、内分泌障害の状態を改善します.Vietnam 生理用ナプキン機械

しかし、マラソン、長距離走、縄跳びなどの激しい運動は、子宮収縮、月経困難症の悪化、月経量の増加などの症状を引き起こします。ベトナムの生理用ナプキン機械

さらに、月経中は、腹部の暖かさに注意し、月経中の外陰部の衛生に注意し、生理用ナプキンと下着を頻繁に交換し、細菌感染を避け、アルコール、濃いお茶、冷たい飲み物を飲まないでください。コーヒー、辛い食べ物や脂っこい食べ物を食べない、入浴しない、月経を禁止する.ベトナムの生理用ナプキン機械